Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu

Zarządznie stresem - szkolenie

Tematyka szkolenia:

Niezależnie, czy jesteś dyrektorem, menadżerem, czy szeregowym pracownikiem, odporność na stres jest dzisiaj kompetencją niezbędną do efektywnego funkcjonowania w pracy. Nawet jeśli nie możesz zmienić środowiska, w którym wykonujesz swoje służbowe obowiązki, to nad poziomem odczuwanego przez siebie stresu możesz zyskać całkowitą kontrolę poprzez umiejętne zarządzanie stresem.

Jeśli działasz pod ciągłą presją czasu, czujesz się przytłoczony natłokiem obowiązków, wciąż wzrastających wymagań i masz wrażenie, że stres Cię blokuje, odbierając radość z pracy, to najwyższy czas zmienić perspektywę. Niniejsze szkolenie pozwoli Ci przejąć kontrolę nad stresem. Zredukujesz jego niszczący wpływ i wydobędziesz ze stresu motywacyjną moc. Uzyskasz umiejętność funkcjonowania na optymalnym poziomie pobudzenia.

Szkolenie prowadzi psycholog, certyfikowany trener biznesu, autor artykułów publikowanych na łamach: Polityki, Wprost, Coachingu i Charakterów.

Cele szkolenia:

  • Zwiększenie umiejętności radzenia sobie ze stresem.
  • Nabycie niezbędnej dla zwiększenia efektywności zawodowej i uzyskania szczęścia w życiu osobistym kompetencji balansowania między życiem zawodowym i pracą.
  • Nabycie umiejętności redukcji poziomu stresu za pomocą praktycznych technik relaksacyjnych.
  • Zwiększenie kompetencji przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.

Korzyści dla Uczestników

Po szkoleniu Uczestnicy wiedzą m.in.:

  • Jak sklasyfikować własny stres przy użyciu najnowszych typologii.
  • Jakie czynniki odpowiadają za odczuwane wypalenie zawodowe.
  • Czym charakteryzują się poszczególne strategie radzenia sobie ze stresem.

Po szkoleniu Uczestnicy potrafią m.in.:

  • Dokonać transformacji własnych przekonań w celu redukcji odczuwanego poziomu stresu.
  • Elastycznie dostosować styl radzenia sobie ze stresem do aktualnej sytuacji.
  • Wykorzystać motywującą właściwość stresu do zwiększenia efektywności własnej pracy.
  • Zwiększyć satysfakcję z wykonywanej pracy i zredukować psychiczne obciążenie wykonywanymi w pracy zadaniami.
  • Dokonać autodiagnostyki wypalenia zawodowego i podjąć czynności zaradcze.
  • Zastosować praktyczne techniki relaksacyjne tj. medytacja, ćwiczenia oddechowe, wizualizacja w celu zmniejszenia odczuwanego poziomu stresu.

Stosowane metody szkoleniowe:

  • gra symulacyjna
  • odgrywanie ról
  • wykład trenerski
  • dyskusja
  • ćwiczenia i symulacje
  • techniki relaksacyjne

Dane organizacyjne:

Liczba uczestników w szkolonej grupie: 4 – 15

Czas trwania szkolenia: 16 godzin
  • Wariant I:  2 x 8 godzin
  • Wariant II: 4 x 4 godziny

Termin przeprowadzenia szkolenia: ustalany indywidualnie – optymalny dla Twojej Firmy

Miejsce przeprowadzenia szkolenia:

  • Wariant I: (dotyczy szkolenia 2 x 8 godzin) Komfortowa klimatyzowana sala szkoleniowa w Krakowie, bezpłatny parking dla Uczestników szkolenia, wysokiej jakości catering na czas szkolenia (obiad, przerwy kawowe). Zapewnione kompletne wyposażenie prezentacyjne.
  • Wariant II: (dotyczy szkolenia w wersji 2 x 8 godzin lub 4 x 4 godziny) Siedziba Twojej Firmy (cała Polska). Istnieje możliwość zapewnienia przeze mnie kompletnego wyposażenia prezentacyjnego na czas trwania szkolenia w cenie szkolenia.

Zamówienie bezpłatnej wyceny

Skontaktuj się ze mną, aby zamówić bezpłatną wycenę szkolenia Zarządzanie stresem i przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu, zawierającego moduły dopasowane do potrzeb Twojej Firmy.